Эти беговые часы стоят $150 и кроме стандартных функций спортивного трекера, имеют встроенный датчик пульса, смарт-уведомления и шагомер. Перед нами M200, лоукост-модель в продуктовой линейке Polar.
После выхода топовых Polar V800, предназначенных для триатлона, многие ждали, что компания составит конкуренцию Garmin и Suunto и вступит в борьбу за этот рынок. Но Polar пошел другим путем, заняв нишу бюджетных часов.
Polar были одними из первых, кто вынес технологию измерения пульса из медицинских учреждений и встроили их в свои устройства. Но модель со встроенным оптическим датчиком пульса они выпустили позже конкурентов.
Дизайн
Положа руку на сердце, M200 нельзя назвать красивым и привлекательным устройством. Складывается впечатление, что дизайном пожертвовали в пользу функционала и невысокой стоимости.
Стандартные цвета для этой модели - черный и красный. Дополнительные цвета - белый, голубой, желтый. Ремешки можно быстро менять, переставив часовой блок из одного ремешка в другой.
Кроме красного, у нас также был белый размер S/M (135-170мм), но существует ещё и M/L (150-210мм).
Ремешки сделаны из эластичной, достаточно твердой резины с металлической застежкой. Часы плотно прилегают к руке и благодаря небольшому весу, практически не ощущаются на руке.
Здесь всего две кнопки, по одной на каждой стороне. Нажимаются плавно и легко. Быстрое нажатие правой кнопки по кругу пролистывает меню, длинное нажатие - «выбор», левая кнопка - «назад».
На обратной стороне часов расположен оптический датчик измерения пульса, состоящий из 4-х светодиодов и сенсора. Снаружи часового блока находится коннектор USB. Через него часы можно зарядить и синхронизировать.
Такая конструкция очень удобна, если вы часто забываете или теряете кабели. Минус же в том, что подключенные напрямую к USB-порту часы легко зацепить, повредив при этом коннектор или сам порт. Поэтому в комплекте с часами есть USB удлинитель, который эту проблему может решить.
Дисплей
Дисплей в М200 монохромный, с большими символами. Он очень контрастный, отлично читается в солнечную погоду. Экран имеет небольшое разрешение и пиксельность будет хорошо заметна. Подсветка яркая, но неравномерная. Впрочем, её достаточно, чтобы увидеть показатели во время ночной пробежки.
Функциональность
Начать пользоваться М200 вы можете без инструкции, весь процесс интуитивно понятен.
Кроме встроенных GPS и оптического датчика пульса, девайс умеет выводить на экран смарт-уведомления, вести подсчет шагов и потраченных калорий, а также отслеживать сон. После сопряжения с часами вы сможете получать инфо о входящих вызовах и sms, новой почте, уведомлениях соцсетей, мессенджеров и других служб.
Подробная информация о вашей активности доступна в мобильном приложении Polar Flow или в его веб-версии.
Фишка Polar в том, что принять или отклонить вызов можно с самих часов. Вы также можете отключить звонок во время входящего вызова если он мешает вам или окружающим.
В приложении Polar Flow можно задать целевое количество шагов за сутки и отслеживать прогресс в течении дня по мере заполнения точечной шкалы вокруг экрана.
В отличии от старшего брата Polar M430, оптический датчик M200 не отслеживает пульс в режиме 24/7. Он измеряется во время тренировок или из специальной функции в меню.
В часах предустановлено несколько профилей активностей, их порядок и набор можно менять через приложение. Условно они деляться на активности с использованием GPS и без. Если вы выбрали активность с GPS, часы будут отслеживать ваш маршрут, расстояние и скорость/темп. Подробная инфо также доступна после тренировки в Polar Flow.
Бег
Несколько кликов правой кнопкой и после нахождения спутников и пульса часы готовы к началу тренировки. Девайс попросит вас “стоять смирно” для поиска GPS. Поиск спутников чуть продолжительней, чем у , но точно не больше минуты. Обычно часам хватает 10-20 сек.
Пульс находится еще быcтрее, чем GPS, за считанные секунды.
Во время тренировки дисплей отображает пульс, темп, дистанцию и длительность. Левой кнопкой переключаются экраны. То, что будет выводиться на каждом из них, можно настроить через Polar Flow.
Короткое нажатие правой кнопки ставит активность на паузу, длинное - завершает тренировку.
Вело и другие виды спорта
Часы также подходят для велотренировок. В этом режиме вместо темпа будет отображаться скорость. Для тренировок в помещении (без GPS) модель не подойдет, так как у нее нет поддержки датчиков скорости, каденса, скорости/каденса (комбо-датчиков), как и поддержки измерителей мощности.
Кроме велосипеда и бега, часы подходят для любых других видов спорта, где важно знать пульс и длительность тренировки: йога, пилатес, аэробика, силовые тренировки и любые занятия в помещении.
Polar M200 не заточены под плавание, но они полностью водонепроницаемы (до 100 м глубины) и благодаря оптическому датчику, фиксируют пульс в воде. Считать бассейны и гребки модель не умеет.
Батарея
При ежедневных тренировках около часа в день и активных смарт-уведомлениях заряжать часы нужно будет раз в 4-5 дней. Производитель заявлял, что в таком режиме часы способны продержаться неделю.
Для кого эти часы?
Если вы подыскиваете недорогие часы для занятий разными видами спорта и не любите нагрудные датчики пульса, то скорее всего М200 вам понравятся. Бонусом здесь идут фитнес-трекер, который отслеживает количество пройденных шагов и сон, а также смарт-уведомления.
Если низкий ценник не является для вас ключевым фактором при выборе и вы ищете полноценный «мультиспортивный комбайн» с ёмкой батареей, лучше обратить внимание на более дорогие модели этого или других брендов.
Выводы
За $150 вы получаете хорошие спортивные часы с GPS, мониторингом пульса с руки, смарт-уведомлениями и отслеживанием активности и сна.
Что нам понравилось
- достаточно точный мониторинг сердечного ритма,
- соотношение цена/качество
- зарядка без кабелей
- длительность работы от одного заряда
Что не понравилось
- Неэлегантный, очень “спортивный” дизайн
- «Пиксельный» матричный дисплей
- Для зарядки часы нужно вынимать из ремешка
- Мало кнопок
Стоимость и специальная скидка для читателей Ногибоги
Стоимость Polar M200 на момент публикации материала - 3 874 грн. (это около 150$ по нынешнему коммерческому курсу).
Внимание: специально для украинских читателей Ногибоги - скидка -15% по коду «Марафон это 42» на Polar M200. Чтобы получить скидку, нужно указать этот промокод при заказе (пример как это выглядит в корзине на сайте).
После оформления заказа вам перезвонит менеджер, уточнит детали и сообщит стоимость с учетом 15% скидки.
Представляем вашему вниманию обзор POLAR M 200 от представителя команды ABST Алексея Лукина."Мои часы с датчиком пульса состарились и уже давно просились на покой. Еще осенью стало понятно, что нужно подыскивать что-то новое. За последние несколько лет индустрия спортивных мониторов шагнула так далеко, что я совсем в ней перестал разбираться. Я привык к топовым мониторам, стоящим первыми в линейке и умеющим всё на свете.
С начала двухтысячных я успел попробовать многие хиты своего времени, и по итогу пришел к выводу, что количество функций не имеет никакого отношения к функциональности, ведь пользуюсь я всего двумя тремя, а плачу за десять. Очень не хочется тратить деньги и время на то, чем не пользуешься, поэтому я с легким скепсисом смотрел на «компьютеры» умеющие принимать сообщения, автоматически подключаться к интернету и прочее. Понимал, что средние модели так и остались средними, а платить за пустые навороты - рука так и не поднималась… Зима была близко, пульс - монитор так и не хотел покупаться.
И так сложилось, что в руки мне попала модель Polar М200. Попала и как-то очень легко стала использоваться. Я даже сам не понял, как это случилось. Я отбегал с ней свой короткий лыжный сезон и сейчас расскажу про свои ощущения.
Первое и самое важное ноу-хау этой модели то, что она просвечивает руку специальными «светильничками» и считывает пульс с запястья, без использования этого нагрудного «ошейника»! Да, не идеальный съем показателей, но для мониторинга на тренировке хватает за глаза, а на соревнованиях, где вам нужна статистика и графики высшей точности, можно надеть и обычный датчик, с которым он прекрасно сопрягается, превращаясь в классический пульсовый монитор.
Второе место после первого ноу-хау занимает ЦЕНА! В отличие от всех пафосных братьев, Polar M200 стоит дешевле 200$, а на наши деньги это около 10 тысяч рублей!
Третье - это пользовательский интерфейс и сопряжение с телефоном для перекидывания ваших данных. Я, ничего не понимая, и не имея опыта использования Polar в последние несколько лет, без использования инструкции с легкостью запустил устройство. Соединил его с телефоном и приступил к полноценному использованию. Все работает очень просто, и не нужно лишних знаний и навыков.
Четвертое - это то, что к ним не нужны никакие провода. Для зарядки их достаточно вынуть (!) из ремешка и вставить в USB-порт, не нужно загружать голову специальными крокодильчиками и проводками, ты всегда можешь в машине от прикуривателя подзарядить часы, пока едешь на тренировку!
Так совпало, что в момент тестирования обновился сайт POLAR FLOW и анализ тренировок стал еще более удобным, теперь все параметры тренировки стали видны на отдельных графиках друг под другом (пульс, скорость, рельеф). Приятно, что сервис обновляется.
Ремешок с довольно точной регулировкой под любое запястье! Подсветка, водонепроницаемость, и т.д. и т.п… Минус за время использования я нашел только один. Боковая кнопка управления терла мне запястье. Но слегка ослабил ремешок, и этот эффект исчез.
А при беге никаких проблем я не заметил. Ниже фото, тренировался с использованием считывания ЧСС с запястья.
В общем, на мой взгляд, это самый дешевый из самых функциональных мониторов на данный момент, очень понравился, соотношение цена - качество лучшее на рынке, а возможность посмотреть свою ЧСС, не надевая «пояс верности», - это просто 21 век!"
Обзор смарт-часов Polar M200 | Введение
Сердечный ритм - это ключевой показатель интенсивности тренировок и одновременно общего состояния здоровья. У Polar всегда прекрасно получались нагрудные устройства, однако в какой-то момент они отстали от конкурентов, встраивающих пульсометры в наручные часы.
Очевидно, что эту ситуацию способны изменить смарт-часы Polar M200 ($149 при покупке на сайте polar.com, официальные российские поставки начнутся в 2017 году, по предзаказу - около 13 000 рублей) - это беговые часы начального уровня со встроенным датчиком пульса, GPS-трекером и функцией вывода уведомлений соо смартфона.
Polar M200 - не образец красоты, его конструкторы сделали упор на функциональности и времени автономной работы, и поэтому это отличный выбор для любителей бега с ограниченным бюджетом.
Обзор смарт-часов Polar M200 | Дизайн
Хотя смарт-часы Polar M200
и не назовёшь уродливыми, у них совершенно непримечательный круглый циферблат и по одной кнопке с каждой из сторон корпуса. В них нет тачскрина. На оборотной стороне корпуса установлен датчик пульса. Polar M200 вполне подойдут на роль беговых часов, но они мне показались слишком легкомысленные, чтобы носить их в офисе.
Большой 1-дюймовый (2,54 см) циферблат отлично читается на солнечном свету. И хотя производитель позиционирует Polar M200 как монитор активности на каждый день, у них слишком большой циферблат (1 дюйм - это только видимая часть дисплея), они слишком толстые (0,5 дюйма - 1,27 см) и они весят слишком много (1,4 унции - 40 г) , чтобы их можно было носить под манжетой рубашки. По габаритам они больше похожи на TomTom Cardio Spark 3 или Garmin Forerunner 35 (которые чуть больше), чем на тонкий фитнес-трекер.
Конструкция Polar M200 позволяет быстро снимать корпус с браслета. В отличие у многих других смарт-часов, которые оснащены либо портом USB, либо группой контактов, у Polar M200 есть встроенный разъём USB, который вы помещаете непосредственно в зарядное устройство.
Я оценил эту особенность, поскольку я мог заряжать Polar M200 прямо от ноутбука. Другим часам требуются специальные зарядные кабели - в комплекте Polar такой тоже есть, но вам он не нужен - и эта фича сразу делает их особенными. Кроме того, их также проще мыть после пробежек, поскольку они водонипроницаемы и даже подходят для плавания.
Обзор смарт-часов Polar M200 | Дисплей
Polar M200 простой чёрно-белый дисплей на основе технологии E Ink с крупными цифрами и подсветкой. Всё это делает его удобным для чтения данных на пробежках как в дневное, так и в вечернее время. Но всё-таки хотелось бы, чтобы экран выглядел чуть более глянцевым, как цветной дисплей Samsung Gear Fit 2.
Обзор смарт-часов Polar M200 | Настройка и программное обеспечение
У Polar качественный веб-сайт и серьёзное приложения для настройки часов и получения максимальной пользы от их ношения. Приложение под названием Polar Flow существует в версиях для iOS и Android и синхронизируется с часами через Bluetooth. Кроме того, оно позволяет синхронизироваться с приложениями the Strava и MapMyFitness. Синхронизация с MyFitnessPal пока доступна только для владельцев смартфонов на iOS, но в планах есть подготовка версии и для Android.
Открыв приложение перед пробежкой, вы сможете спланировать тренировку, а после неё изучить результаты и дневную активность. В число измеряемых уровней активности включён и мониторинг сна, что предполагает круглосуточное ношение часов.
В приложении Polar Flow можно посмотреть ключевую беговую статистику, среди которой график темпа и карту маршрута. Единственное, чего мне не хватало в этом приложении, это таблицу сплитов, но затем я её обнаружил в веб-сервисе.
У Polar M200 есть две ключевые функции, основанные на использовании встроенных GPS-трекера и пульсометра. Функция Running Index оценивает вашу физическую форму на базе данных об интенсивности работы сердца, затрачиваемой на покрытие определённой дистанции или на достижение заданной скорости. Функция Training Benefit рассчитывает, насколько сильно вы стараетесь, чтобы добиться результата. Например, после особенно интенсивной тренировки я получил отметку "Maximum Training+" в разделе Training Benefit, а мой Running Index был отмечен как "Elite".
Обзор смарт-часов Polar M200 | Программы тренировок
Разработчики предусмотрели программы тренировок для большинства популярных дистанций (5K, 10K, полумарафон и т.д.), которые можно загрузить в Polar M200 . Кроме того, приложение позволяет добавлять собственные программы тренировок для более сотни типов активности (бег, езда на велосипеде, гребля и т.д.). Мне с лёгкостью удалось добавить интервалы тренировок, что позволяет улучшить скорость и выносливость.
Обзор смарт-часов Polar M200 | Впечатления от использования
Чтобы активировать режим пробежки, нужно нажать одну из кнопок и на экране отобразится первый из видов спорта, сохранённых в часах. Затем Polar M200 установит ваши GPS-координаты и замерит пульс, после чего вибрация сигнализирует о фиксации полученных данных. Для начала пробежки нужно ещё раз нажать кнопку. Если вы предпочитаете бегу какие-то другие виды активности, для выбора подходящего режима могут потребоваться несколько нажатий.
Первое подключение GPS-приёмника к спутникам может занимать до нескольких минут, особенно в облачную погоду. При последующих включениях Polar M200 обычно обнаруживает сигнал менее чем за минуту, однако в дождливые дни определение координат занимало у меня до 5 минут - впрочем, это непростая задача и для других устройств.
При этом мне очень понравилось, что когда Polar M200
подключается к GPS-сигналу, часы не теряют данных о месторасположении и мне не нужно гадать, где я бегал - а это означает, что вы не лишитесь измерений о пройденной дистанции и скорости.
Марка Polar традиционно известна пульсометрами, и меня не разочаровала точность встроенного в Polar M200
оптического датчика. По сравнению с Microsoft Band 2 и Samsung Gear Fit 2, M200 были очень точны. Они фиксировали очень мало ошибочных скачков в пульсе, в чём я неоднократной уличал Gear Fit 2. Учитывая, что я считаю необходимым измерять пульс при пробежках, но не люблю нагрудные мониторы сердечного ритма, (которые самые точные), Polar M200
прекрасно мне подошли по уровню точности.
Обзор смарт-часов Polar M200 | Время автономной работы
Производитель утверждает, что Polar M200 продержится без подзарядки либо в течение шести дней ежедневного использования (в условиях часовых ежедневных тренировок с включённым GPS и пульсометром), либо в течение 6 часов непрерывного использования с GPS и пульсометром. Я носил Polar M200 ежедневно в течение 15 часов в день, включая часовую пробежку за редким исключением. При этом я ставил часы на зарядку каждые несколько дней, она занимала час, и я ни разу не столкнулся с севшей батареей.
Обзор смарт-часов Polar M200 | Уведомления со смартфона
Polar M200 поддерживают приём уведомлений от других приложений, о звонках и текстовых сообщениях, однако, похоже, что эта функция была добавлена в последний момент. Я бы не рекомендовал вам покупать эту модель, если вы особенно рассчитываете использовать эту возможность.
Приём уведомлений особенно удобен при ежедневном использовании - они информируют о звонках, сообщениях или, например, о том, что кому-то понравилось ваше фоно на Instagram. После первого приёма уведомления от конкретного приложения, вы можете заблокировать его через Polar Flow. Мне показалось немного странным, что при этом невозможно заблокировать все приложения до получения первого же уведомления от каждого из них.
Кроме того, вы не сможете отклонить входящий звонок и ответить на него автоматическим сообщением - а это моя любимая функция в Samsung Gear Fit 2. Надеюсь, что при обновлении ПО эти недостатки будут исправлены.
Обзор смарт-часов Polar M200 | Выводы
При заявленной цене в $150, Polar M200 - это отличная покупка: вы получаете точные приёмник GPS и мониторинг сердечного ритма, а также довольно большое время автономной работы. Они дешевле, чем Garmin Forerunner 35 ($199) и TomTom Spark 3 Cardio ($189), в которых предлагается сравнимый набор функций. Недостаточно изящный внешний вид компенсируется точностью измерений, и это отличная находка для начинающих бегунов или более опытных спортсменов с ограниченным бюджетом.
Достоинства:
- Встроенный пульсометр
- Доступная цена
- Точность измерений
- Приём уведомлений
- Невыразительный дизайн
- Великоваты габариты для ежедневного ношения
Недостатки:
Polar M200 - это водонепроницаемые часы для бега с датчиком сердечного ритма, встроенным GPS-модулем и отслеживанием активности в режиме 24/7.
Polar M200
- GPS-часы для бега с датчиком сердечного ритма на запястье
GPS-часы для бега с датчиком сердечного ритма на запястье
Наслаждайтесь бегом
Лучшая тренировка - та, которую проводите вы. Простые в использовании часы Polar M200 с датчиком сердечного ритма на запястье мотивируют вас и направляют каждый ваш шаг.
Найдите себя на карте
Следите за своей скоростью, расстоянием и маршрутом с помощью встроенного датчика GPS.
Начните и не бросайте тренировки
Водонепроницаемые часы Polar M200 всегда с вами. Они отслеживают вашу суточную активность, количество шагов, сожженные калории, время и качество сна.
Улучшайте свои беговые показатели
Программа бега - это бесплатный план бега, созданный специально для вас в соответствии с вашими потребностями. Выберите одно из четырех целевых расстояний (5 км, 10 км, полумарафон или марафон) и укажите дату, когда вы хотите пробежать это расстояние.Тренируйтесь с легкостью, используя датчик сердечного ритма на запястье
GPS-часы для бега Polar M200 измеряют ваш сердечный ритм на запястье. Просто затяните сменный браслет - и вы готовы к тренировке.
Запястье
- Встроенный датчик GPS
- Отслеживание активности в режиме 24/7
- Программа бега
Интеллектуальный подсчет калорий
Позволяет точно узнать количество сожженных калорий на основе веса, роста, возраста, пола, индивидуального максимального сердечного ритма (HRmax) и интенсивности тренировки/
Путеводитель по активному образу жизни
Устройство сообщает о вашей активности в течение дня, а также предоставляет практические рекомендации по достижению ежедневной цели активности.
Польза активности
Устройство отслеживает вашу активность за день, неделю и месяц и показывает, насколько эта активность помогает вам поддерживать здоровье.
Training Benefit
Отображает мотивирующий отзыв сразу после тренировки с описанием ее эффекта. Доступно в Polar Flow.
Running index
Отражает прогресс в эффективности вашей беговой тренировки. Доступно в Polar Flow.
Программа бега
Тренируйтесь для участия в соревнованиях по бегу, используя персонализированный и адаптивный план бега в Polar Flow. Выберите один из четырех типов забегов (5 км, 10 км, полумарафон или марафон) и получите комплексный план бега, который подходит для вас и ваших целей
Новейшая система GPS
Датчик GPS, встроенный в M200, отслеживает ваш темп, дистанцию и высоту. После пробежки вы можете просмотреть свой маршрут в Polar Flow.
Отслеживание активности
M200 круглосуточно отслеживает количество шагов, активность, время сна и калории, побуждая вас оставаться активными каждый день.
Тренировки на основе показателей сердечного ритма
Тренировки на основе показателей сердечного ритма - один из самых эффективных методов тренировки. Измерьте свой сердечный ритм на запястье и проверьте текущую зону сердечного ритма на экране.
Спортивные профили
Polar предоставляет более сотни различных спортивных профилей, что дает возможность выбрать профиль, соответствующий вашим тренировкам.
Polar Flow
Планируйте, синхронизируйте тренировки и рассказывайте о них с помощью эксклюзивного онлайн-сервиса и мобильного приложения Polar Flow. Все данные легко просматривать.
Интеллектуальные уведомления
Функция интеллектуальных уведомлений позволяет просматривать уведомления из телефона прямо на экране M200.
Индивидуальные цели
Вы можете установить свои собственные индивидуальные тренировочные цели и следить за их достижением с помощью Polar Flow.
Сравните свою текущую скорость со скоростью мирового рекорда на марафоне или посмотрите, каким будет ваш результат теста Купера в текущем темпе.
Характеристики
Отслеживание сердечного ритма на основе показателей браслета на запястьеВстроенный датчик GPS со спутниковой технологией прогнозирования SiRFInstantFix™
Датчик активности
Ручная и автоматическая установка этапов
Вибрационные уведомления
Водонепроницаемость (можно использовать во время плавания)
Флеш-память объемом 4 МБ
Перезаряжаемый литий-полимерный аккумулятор на 180 мАч
Время работы аккумулятора: до 6 дней (с отслеживанием активности в режиме 24/7 и ежедневной тренировкой в течение 1 часа с функцией GPS и оптическим датчиком сердечного ритма, без интеллектуальных уведомлений)
Возможности подключения
Стандартный кабель USB-A для синхронизации данных с ПК или компьютером Mac
Bluetooth Smart с мобильным телефоном (а также с оптическими датчиками сердечного ритма и весами)
Приложение FlowSync совместимо с компьютером под управлением Mac OS X 10.6 или более поздней версии и ОС Windows XP, 7, 8, 10
Совместимость с мобильным приложением Polar Flow
Обновляемое программное обеспечение
Поддержка языков: английский, немецкий, французский, испанский, итальянский, португальский, финский, шведский, норвежский, датский, голландский, турецкий, индонезийский, русский, польский, чешский
Измерения
Активность
Отслеживание активности в режиме 24/7
Функция отслеживает вашу ежедневную активность на пяти уровнях интенсивности 24 часа в сутки 7 дней в неделю и предоставляет полную картину всей вашей активности. Также подсчитывается время в состоянии активности, количество сожженных за день калорий, шаги, расстояние в зависимости от количества пройденных шагов и время сна.
Эти данные рассчитываются на основании анализа частоты, интенсивности и регулярности движений вместе с информацией о физическом состоянии.
Уровни интенсивности:
Отдых (сон и отдых, пребывание в положении лежа)
Сидение (пребывание в положении сидя или другое пассивное времяпрепровождение)
Низкий уровень (работа в положении стоя, легкая работа по дому)
Средний уровень (прогулки и другие виды активности со средним уровнем усилий)
Высокий уровень (бег трусцой, бег и другие интенсивные виды активности)
Вы также можете просмотреть, как различная интенсивность активности влияет на дневную активность: чем выше интенсивность, тем быстрее вы достигнете поставленной цели. Другие примеры активности низкого, среднего и высокого уровня интенсивности можно найти в приложении и веб-сервисе Polar Flow.
Цель активности
Чтобы оставаться здоровыми, мы нуждаемся в физической активности. Цель активности помогает и мотивирует оставаться активным в течение всего дня. Устройство подсказывает вашу ежедневную цель активности и предлагает инструкции о том, как ее достичь. Цель определяется в зависимости от ваших личных данных, выбранного уровня активности и общих рекомендаций по здоровью. Полоса активности на устройстве постепенно заполняется в течение дня в соответствии с продолжительностью и интенсивностью вашей активности.
Вы можете поддерживать активность в умеренном темпе в течение всего дня или достигать своих целей быстрее путем повышения интенсивности активности. Устройство помогает вам достичь свою ежедневную цель активности, предоставляя практические рекомендации, например «погуляйте 50 минут или побегайте 20 минут». Больше рекомендаций по достижению цели активности можно найти в приложении и веб-сервисе Polar Flow.
В основе цели активности Polar лежат конструктивные рекомендации по физической активности, которые устанавливают минимальное количество физической активности, требуемой для достижения важной пользы для здоровья. К пользе для здоровья относятся здоровый вес тела, здоровые кости, мышцы и суставы, психологическое благополучие и уменьшение риска определенных заболеваний.
Время в состоянии активности
Функция подсчитывает совокупное время, проведенное в положении стоя и в движении. Другими словами, низкий, средний и высокий уровни интенсивности считаются временем в состоянии активности. Для увеличения времени в состоянии активности избегайте пребывания в положении сидя или часто прерывайтесь на короткие прогулки.
Исследования показали, что сокращение времени в состоянии неактивности и перерывы на активность положительно влияют на здоровье. Ежедневная замена двух часов в положении сидя на активность низкого уровня интенсивности способствует сожжению количества калорий, равного количеству при быстрой ходьбе в течение 30 минут.
Вы можете просмотреть время, затраченное на активность с различными уровнями интенсивности, в приложении и веб-сервисе Polar Flow.
Шаги и расстояние
Устройство считает шаги, проделанные вами в течение дня, а также определяет расстояние в зависимости от количества пройденных шагов. Количество шагов рассчитывается на основе частоты, интенсивности и регулярности движений запястья.
Отчет об активности
Функция сохраняет все данные о ежедневной физической активности. Вы можете с легкостью следить за своей физической активностью в течение дня и в долгосрочной перспективе в приложении и веб-сервисе Polar Flow. Общее время в состоянии активности отражает совокупное время, затраченное на полезные для вашего организма и здоровья движения тела.
Подробную информацию, в частности время, проведенное в состоянии активности с различными уровнями интенсивности, среднее значение выполнения ежедневной цели, количество сожженных калорий и пройденных шагов, количество напоминаний об отсутствии активности, а также время и качество сна, можно найти в приложении и веб-сервисе Polar Flow.
Польза активности
Функция отслеживает вашу дневную активность и показывает, насколько эта активность помогает вам поддерживать здоровье. Польза от физической активности является неоспоримым научным доказательством. Польза от активности включает, в частности, здоровое сердце, здоровые мускулы и кости, уменьшение стресса и улучшение качества сна.
Функция пользы активности поощряет вас, предоставляя ежедневный, еженедельный и ежемесячный обзор, поскольку чем больше вы двигаетесь, тем большую пользу приносите здоровью. Вы можете просматривать свои результаты в приложении или веб-сервисе Polar Flow.
Напоминание об отсутствии активности
Функция напоминает о том, что нужно встать, а также о необходимости избегать пребывания в положении сидя или стоя в течение длительных периодов времени даже в те дни, когда ваш уровень ежедневной активности достаточен. Состояние неактивности имеет негативное влияние на кровообращение, обмен веществ и расход энергии.
После пребывания в состоянии неактивности в течение 55 минут ваше устройство уведомит вас о периоде неактивности и таким образом напомнит вам о необходимости делать перерывы на активность в течение дня. Если вы продолжите пребывать в состоянии неактивности в течение более часа, вы увидите отметку о неактивности в данных о повседневной активности.
В ночное время напоминания об отсутствии активности не приходят.
Продолжительность и качество сна
Ваш тренировочный компьютер автоматически отслеживает продолжительность сна и отображает сведения о том, насколько полезным был ваш сон, в приложении и веб-сервисе Polar Flow. Большинству взрослых достаточно восьми часов сна, однако потребности сна могут различаться от шести до девяти часов. На потребности сна влияет несколько факторов, в частности личные характеристики, тренировочная нагрузка, психическое напряжение, состояние здоровья и возможный дефицит сна.
Отслеживая свой сон, вы можете узнать, влияют ли на него какие-либо изменения в вашей повседневной жизни, а также найти оптимальный баланс отдыха, ежедневной активности и тренировок.
Оценка качества сна зависит от количества движений запястья. Периоды, когда вы спокойно спите и не двигаетесь слишком много, считаются спокойным сном. Периоды, когда вы двигаетесь и изменяете свое положение, считаются беспокойным сном
Тренировка
Программа бега
Тренируйтесь для участия в соревнованиях по бегу, используя персонализированный и адаптивный план бега в Polar Flow. Выберите один из четырех типов забегов (5 км, 10 км, полумарафон или марафон) и получите комплексный план бега, который подходит для вас и ваших целей.
В зависимости от выбранного типа забега и уровня активности вы получите персональную программу бега продолжительностью от 9 до 15 недель. Программа бега также предлагает фазу базовой подготовки, которая может длиться несколько месяцев до начала фактического плана бега.
В Программе бега предоставляются понятные инструкции, мотивационные руководства и поддерживающие упражнения с видеоинструкциями, с помощью которых вам не придется догадываться, что нужно делать во время тренировки.
Во время индивидуальных тренировок совместимые продукты Polar будут помогать вам в режиме реального времени. Вы сможете узнать целевую зону сердечного ритма и продолжительность тренировки, а также настроить тренировки для получения оптимальных результатов.
GPS
Встроенная функция GPS обеспечивает точное измерение скорости и расстояния для ряда видов спорта на свежем воздухе и дает возможность просмотреть ваш маршрут на карте в приложении и веб-сервисе Polar Flow после тренировки.
Flow
Дневник
Функция предлагает простой способ слежения за тренировкой, активностью и прогрессом в веб-сервисе Polar Flow. Вы можете просматривать свои данные в режиме отображения за день, месяц или неделю.
Данные дневника включают сведения о завершенных сеансах тренировки и планы, результаты тестов и информацию о ежедневной активности.
Анализ Running Index
Отслеживайте прогресс в эффективности вашей беговой тренировки. В результате отслеживания долгосрочных показателей функция анализа Running Index может предсказать ваше время финиширования при забеге на 5 км, 10 км, в полумарафоне и марафоне.
Ознакомление
Функция дает возможность просмотреть и открыть для себя общедоступные сеансы тренировки, которыми поделились другие пользователи, с помощью изучения карты в веб-сервисе Polar Flow.
Расширенный анализ активности и тренировок
Функция позволяет с легкостью анализировать каждую деталь тренировки и физической активности в долгосрочной перспективе в веб-сервисе Polar Flow. Вы также можете получить более глубокий анализ тренировки, например сравнить свой сердечный ритм с точки зрения скорости, просмотреть подробную информацию этапа или проанализировать продуктивность в отношении маршрута.
Помимо различных данных, которые вы получаете о своей физической активности и сопутствующей пользе для здоровья, вы также можете получить практические рекомендации по достижению цели активности и просмотреть периоды неактивности.
Планирование тренировок
Создавайте подробные цели тренировок в веб-сервисе Flow. Вы можете сохранять их в дневнике тренировок или в качестве избранного для дальнейшего использования, а также синхронизировать их с тренировочным компьютером.
Например, вы можете установить цели на основании калорий, времени или расстояния, поэтапные цели с сердечным ритмом или цели на основании скорости/темпа. С помощью целей тренировки вы можете обеспечить достижение нужного эффекта тренировки.
В процессе тренировки вы можете с легкостью выполнять указания на тренировочном компьютере и получать уведомление с соответствующей информацией на дисплей со звуковым или вибрационным сигналом.
После сеанса тренировки вы можете сделать более глубокий анализ в веб-сервисе Polar Flow и сравнить свой результат с целью.
Настройки спортивного профиля
Функция дает возможность выбрать вид спорта, соответствующий вашей тренировке, из более чем ста видов спорта Polar со специальными отчетами для каждого вида спорта. Вы можете получить наиболее ценную для вас информацию о выбранном виде спорта.
Все спортивные профили базируются на определенной логике, а наиболее распространенные виды спорта (на выносливость) дополнены специальными коэффициентами Polar, которые влияют на подсчет калорий и тренировочной нагрузки.
Вы можете выбрать и отрегулировать свои собственные любимые виды спорта и определить конкретные настройки для каждого из них в веб-сервисе Polar Flow. В более современных тренировочных компьютерах можно настроить режим отображения во время тренировки и выбрать данные, за которыми нужно следить в процессе тренировки, например сердечный ритм или только скорость и расстояние.
Отслеживание прогресса
Функция предлагает практическое средство для наблюдения за развитием с помощью отчетов и графиков в течение более длительных периодов времени. В отчетах за неделю, месяц и год вы можете выбрать вид спорта, который нужно включить в отчет. В индивидуальном периоде можно выбрать и период, и вид спорта.
Когда речь заходит о беговых часах, многие из нас хотят видеть модель, которая покажет максимум полезной и точной информации. Часы Polar M200 отвечают этому запросу: они работают независимо от смартфона, имеют встроенный GPS, не требуют зарядки после каждой пробежки и оснащены сравнительно простым интерфейсом.
Цена на Polar M200 в России, в среднем 10 000 руб, это еще одно большое преимущество этого пульсометра. Часы являются относительно бюджетным вариантом и в то же время вмещают массу функций, в том числе ежедневное отслеживание активности, мониторинг сна и «умные» уведомления. Бесспорно являются оптимальным вариантом (цена / качество) часов с GPS.
А теперь давайте подробнее рассмотрим все аспекты умного гаджета.
Polar M200: дизайн
Положа руку на сердце, скажу, что часы Polar M200 вряд ли будут красоваться на страницах журнала Vogue. Но разве вам это нужно? Они характеризуются прочностью и простотой, основной блок устройства находится внутри силиконового ремешка, который представлен в черном и красном цветах. Сам дисплей маленький, он окружен рамкой, которая занимает большую часть экрана.
В пульсометре M200 нет сенсорного экрана, только две кнопки справа и слева. С помощью правой кнопки вы можете пролистывать меню. Для этого ее нужно один раз нажать, а потом длинным нажатием выбирать опции. Это не самый удобный способ навигации, хотя кнопки функционируют хорошо.
Левая кнопка вернет вас в меню, с ее помощью можно закончить текущую пробежку или начать синхронизацию с телефоном. Нажатием этой кнопки загорается экран, это пригодится вам, чтоб, к примеру, проверить время. Немного странно, правда, что во время активности подсветка дисплея загорается от легкого движения запястья, а в остальное время необходимо нажимать кнопку.
Часы Polar M200 удобные и легкие, скорее всего, вы даже не будете их ощущать на запястье. Застежка немного тугая и требует небольших усилий, чтобы освободить пазы на ремешке, но зато она достаточно прочная.
А где же зарядное устройство, спросите вы? Просто нажмите на блок - и оно появится. Кабель может быть подключен к порту напрямую, но если это слишком неудобно, есть дополнительный USB-кабель в комплекте. Опять же, это все довольно просто, хотя, скорее всего, маленький зазор между ремешком и экраном со временем забьется пылью.
Polar M200: функции и точность
Модель Polar M200 укомплектована основными функциями, необходимыми для любого бегуна. В часах встроены GPS, который позволяет пользоваться ими без телефона, и оптический монитор сердечного ритма на задней стороне.
Часы имеют стандартные настройки и функции активности, расширить которые можно через приложение. Причем диапазон расширений довольно исчерпывающий, от классических лыж до настольного тенниса. По большинству активностей вы не будете получать специальную статистику, а только ЧСС и GPS-данные, если это спорт на свежем воздухе, например, бег и езда на велосипеде. Есть здесь также программа для плавания (да, забыл сказать, что часы водонепроницаемы — до глубины 30 метров), но Полар М200 не отслеживают гребки. Мне кажется, это существенная недоработка.
Во время тестирования часов я выяснил, что GPS работает очень хорошо. Я установил GPS и на телефон, чтобы сверяться, и данные были точными.
Часы M200 действительно фиксируют все остановки и пару раз они упускали часть дистанции на старте, потому как было много задержек из-за того, что мой путь пролегал через оживленную часть города. Это означало, что данные по темпу и среднему показателю ЧСС были более точные в анализе после тренировки, хоть часть тренировки и не была учтена.
Также я доволен монитором сердечного ритма, особенно после использования многих оптических датчиков. Считывание пульса в состоянии покоя занимает большую часть времени, а при движении, когда обычные оптические устройства фальшивят, модель Polar H7 с нагрудным ремешком предоставляет более точные сведения. И я считаю, что этот способ более точный для отслеживания данных.
В середине беговой тренировки вы сможете видеть время круга, частоту сердечных сокращений, ритм и общую продолжительность. В это время нагрудный датчик пульса Polar H7 зачастую показывает точную информацию. Кстати, для получения более точных данных часы Polar M200 нужно держать на запястье выше, чем обычно. В самом ремешке М200 есть много пазов, благодаря которым вы можете его закрепить достаточно плотно, но не слишком туго, и пульсометр не соскользнет.
Используя программное обеспечение браузера Polar, вы можете установить информацию о беговых кругах, в том числе автокруги. В качестве альтернативы можно записать круги вручную, удерживая правую кнопку во время бега. Сразу после установки ПО автокруги будут активированы по умолчанию.
Мне очень нравится, что можно просмотреть историю недавних тренировок на часах, в том числе информацию о темпе, частоте сердечных сокращений и расстоянии.
Также модель M200 отслеживает ежедневную деятельность вне конкретных тренировок с процентным отношением цели и количеством сожженных калорий, которое всегда доступно на часах. Однако, в отличие от некоторых других трекеров, монитор активности не считывает данные постоянно. В любое время вы можете выбрать в меню «Мой сердечный ритм», чтобы моментально получить информацию о ЧСС, но это не означает, что вы будете видеть какие-либо графики по истечении дня.
Меню активности покажет вам неоконченную деятельность и перечень упражнений для завершения задания, например бег трусцой или ходьбу. Любая конкретная тренировка, которой вы занимаетесь, будет также добавлена к общему ежедневному итогу.
Polar M200 хорошо функционируют в качестве трекера сна, хотя основной функцией является запись общего времени сна и его характера. Честно говоря, я бы не купил эти часы, если бы нуждался только в этой функции.
Что касается функции смарт-уведомлений, на Polar M200 она не очень впечатляющая. Часы не могут быть настроены, кроме того, нет функции прокрутки сообщения. Таким образом, вы будете получать фрагменты сообщений и других менее полезных уведомлений, а также видеть текущую проигрываемую композицию (или, по крайней мере, часть ее названия), но не управлять воспроизведением. Хотя возможно это временно и будет исправлено при следующем обновлении.
Также странно то, что уведомления не приходят во время тренировки, высвечиваются только входящие звонки.
Еще одной серьезной ошибкой Polar M200 является то, что у них иногда возникают проблемы с синхронизацией, в конечном итоге она все равно происходит но бывает не с первого раза. По моим наблюдениям с Андроид работает лучше чем с iPhone.
Polar M 200: приложения, программы и батарея
Часы М200 синхронизируются с приложением Polar Flow, где вы можете увидеть информацию о тренировках в конце каждой тренировочной сессии, в том числе данные о зонах частоты сердечных сокращений и маршруте. Некоторые из вас, возможно, уже использовали приложение для тренировок, так что вы знаете, как с ним работать.
Одна из самых сильных сторон Polar M 200 - это то, что вы можете устанавливать программы тренировок Polar прямо на часы. Для тех, кто не в курсе: программы тренировок для Polar позволяют установить цель — вроде марафона на 5 000 метров, — и программное обеспечение само создаст календарный план, которому вы будете следовать. Это удобно в использовании, но вы можете настроить расписание только в браузере, а не в приложении.
